Qu’est-ce que le STRESS ?

Qu’est-ce que le STRESS ?

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De nombreuses personnes dans le monde entier souffrent de ce mal, qui parfois tue sans laisser des traces, tellement ses causes sont très peu quantifiables et mesurables, mais ses effets sur le corps et le mental sont très dévastateurs. Les adolescents en particulier et les personnes âgées avec des responsabilités assez énormes, que ce soit dans le domaine professionnel, personnel ou familial, des chercheurs en neurosciences ont remarqué que ce sont ceux qui s’inquiètent le plus souvent d’une certaine situation, ou d’un avenir comminatoire qui sont les plus touchées.  

En fait c’est quoi le stress, ce mal qui devient de plus en plus dévastateur et dont il est urgent d’en parler sereinement ? quels sont les causes du stress, et ses conséquences dans notre société moderne ? dans ce nouvel article, nous allons répondre en profondeur à ces questionnements et à bien d’autres, dans le but de vous amener, chers lecteurs, à une meilleure prise de conscience, afin de regarder ce mal en face, de prendre cet ennemi haut la main, de savoir le débusquer facilement, et de tout simplement savoir comment agir quand il surgit, puisque le stress est et sera toujours présent, et nous devons être à mesure de protéger nos proches contre ses menaces.

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Définition du stress.

Définition du stress

Le stress est un ensemble de réactions émotionnelles ou physiques, parfois naturelles, que chaque organisme vivant manifeste en fonction d’une cause préalablement établie. Le stress est une réaction normale, parfois c’est une réaction émotionnelle qui demande à notre organisme de rééquilibrer nos énergies, souvent en situation d’attaque ou de fuite. Il ne devient dangereux qu’en situation excessive, lorsqu’il devient trop présent et même agressif.

Les symptômes du stress.

symptômes du stress

Les symptômes du stress sont nombreux et varient selon les individus. Mais très généralement, il se caractérise par les céphalées, des troubles digestifs tels que la constipation, également par des troubles de sommeil et d’autres réactions physiologiques. Une personne stressée peut être anxieuse, irritable, et angoissée, pour ce qui est des réactions visibles.

Mais également, une personne stressée peut plutôt avoir des réactions d’incapacité comme le fait de perdre l’estime de lui-même, l’incapacité à prendre de bonnes décisions et de se concentrer sur un objectif précis, la difficulté à faire des choix, le fait de se sentir inférieur aux autres et de perdre tous ses pouvoirs en présence des gens.

Les situations de stress les plus courantes sont très souvent l’approche d’un événement spécial comme un examen médical ou scolaire, un entretien d’embauche, la prise de parole devant un grand public, la perte d’un emploi ou d’une personne, mais le plus probable dans la plupart des cas est la réaction face à un danger potentiel. Ceci nous amène à étudier les causes du stress.

 

Quelles sont les causes du stress ?

Causes du stress

Il faut d’abord savoir que le stress est tout simplement une réaction émotionnelle. Cette réaction peut être réelle, mais dans la majorité des cas, cette réaction est imaginaire, car un individu subit trop d’inquiétudes et d’incertitudes sur les événements qu’il ne fait qu’imaginer le pire, alors qu’il n’a pas encore eu lieu.

Le stress est particulièrement causé par une situation qui représente un danger potentiel pour l’individu, et sont différentes en fonction de l’âge, du sexe et de l’environnement du sujet. En prenant un exemple d’illustration, une gazelle pourchassée par une lionne entre immédiatement dans un stress intense, et sa seule réaction reste la fuite. Dans le monde humain, une situation de stress réel survient lorsqu’un employé par exemple vient de perdre subitement son emploi et plonge dans des inquiétudes aigües quant à la possibilité de payer ses factures et de prendre en charge ses responsabilités. Ce même stress est aussi souvent causé par des événements imaginaires, lorsque par exemple ce même employé s’imagine en train de perdre son emploi (alors que ce n’est pas encore le cas, souvent ce n’est même pas probable ou envisagé par son employeur) et de rester concentré sur cet état émotionnel que cela provoque pendant longtemps.

Un individu qui s’expose très souvent à des situations traumatiques peut aussi être attaqué par un stress énorme et durable, la dépression faisant aussi partie des sources du stress chez des personnes. Avant d’en finir avec les causes du stress, il convient de rappeler quels sont les différents types de stress :

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1.Le stress aigu.

C’est le plus courant, lorsque des personnes s’exposent à des réactions de peur et de panique de façon répétitive face à une situation bien précise.

2.Le stress chronique.

Lorsque le sujet entre dans une anxiété très prolongée, souvent à cause d’une situation purement imaginaire, comme la perte de son emploi, la peur d’échouer ou d’être critiqué, etc. qui engendre trop d’inquiétudes au point de rendre le sujet malade ou inapte à l’action.

3.Le stress post-traumatique.

Ce type de stress survient lorsque l’individu s’expose à une forte dépression due à la perte d’un être cher par exemple, à une maladie grave ou à un accident, qu’il n’est pas toujours évident pour lui de faire sortir cette situation de sa mémoire ou de l’accepter aussi facilement.

Les effets du stress et ses conséquences.

Effets du stress

La première conséquence la plus dévastatrice du stress est le fait que le stress vous pompe votre énergie vitale, cela a été scientifiquement prouvé par des chercheurs en médecine et en neuroscience, qui ont démontré que le stress est l’un des facteurs qui affaiblit dramatiquement votre système immunitaire et vous livre à des maladies potentiellement plus dangereuses, le stress vous expose et vous rend très vulnérable à la douleur physique et émotionnelle, ainsi qu’aux maladies. Les autres conséquences du stress ne sont certainement pas négligeables, entre autres :

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1.Le stress vous fatigue.

En situation de stress, vous pouvez ressentir une réelle fatigue, ce qui peut vous provoquer une incapacité à répondre activement à une situation bien déterminée, ou dans laquelle vous avez l’habitude d’être très réactif, de ce fait il vous affaiblit aussi.

2.Le stress provoque des insomnies.

Des personnes exposées à une situation de stress chronique développent très généralement des insomnies, ou des troubles du sommeil, peut être parce qu’elles sont très inquiètes face à une situation à venir ou à gérer et qu’elles trouvent très complexe à résoudre de part leur point de vue et les moyens actuels.

3.Le stress provoque des troubles d’alimentation.

En situation du stress, vous pouvez avoir comme conséquence le fait de manger moins ou d’avoir des manques d’appétit, dû à la sensibilité de votre estomac, et cela peut aussi provoquer une indigestion alimentaire.

4.Le stress diminue la confiance en soi.

Du fait du stress régulier et constant, certaines personnes développent une mauvaise image d’eux-mêmes, ce qui peut entraîner des problèmes de productivité au travail et à la maison. Ces personnes se sentent impuissants et incapables de répondre efficacement à un problème important, leur sentiment d’infériorité joue contre eux. On peut constater des disputes incontrôlées face à des personnes stressées, ils sont souvent invivables et amers.

Il arrive aussi dans des cas rares que des personnes stressées gèrent leur stress en se livrant à des addictions, cherchant ainsi à évacuer la dépression. Par exemple, elles peuvent se livrer à la cigarette, la drogue, l’alcool, ou autres dépendances. Mais toutes ces addictions ne font pourtant qu’augmenter leur stress.

Comment lutter efficacement contre le stress ?

Lutter contre le stress

Loin de vous prôner dans cet article des différents traitements proposés par les psychologues contre le stress, la dépression, l’angoisse, l’anxiété et autres, qui jouent très souvent sur l’effet placebo pour vous libérer des effets et des symptômes du stress, nous vous proposons des solutions durables et sans efforts, issues des toutes dernières découvertes des recherches scientifiques, que sont l’épigénétique et les neurosciences, l’influence de la santé psychologique et mentale sur le corps, et l’importance de savoir utiliser les ressources naturelles et originelles divines présentes en chaque individu, car le plus souvent nous les utilisons contre nous. Il s’agit de la perception des choses et de la vie, de notre capacité à utiliser correctement notre imagination, et à créer la vie qui nous mérite.

Le développement et la croissance personnelle :

En outre vous devez vous-même avoir des notions de base de développement personnel, dans le but de comprendre ce qui fait réellement votre bonheur, et de comprendre ce qui est vraiment important pour vous. Vous devez être capable de retrouver et de maintenir votre propre équilibre intérieur et savoir maintenir votre moral et votre mental à un niveau élevé dans la compréhension des mécanismes de la vie

Le rôle de la spiritualité :

Des études ont démontré que les gens qui ont une forte foi en une divinité, ou qui ont une forte croyance en cette divinité sont très souvent moins ou pas stressées, parce qu’elles comprennent que quel que soit la situation qui prévaut, le divin est au contrôle ; même quand elles traversent des situations les plus pires, elles ont confiance en l’univers et la divinité, ce qui les rassurent et rééquilibre leurs énergies, et elles reprennent très vite confiance en elles-mêmes.

Un autre traitement plus efficace contre le stress repose sur vos proches, vos amis, vos collègues et votre environnement immédiat, car ce sont les seules personnes capables de vous aider réellement (même comme dans certains cas ce sont ces mêmes personnes qui vous poussent inconsciemment au bord du gouffre).

Le stress n’est pas une fatalité, il faut tout simplement comprendre que c’est un état émotionnel normal et passager, juste qu’il faut savoir comment l’accepter et le gérer.

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