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QU'EST-CE QUE LE STRESS ?

Tout le monde se sent stressé de temps en temps, mais qu'est-ce que le stress ? Comment affecte-t-il votre santé en général ? Et que pouvez-vous faire pour vous en proteger ?

Le stress est la façon dont le cerveau et le corps réagissent à toute demande. Tout type de défi comme les performances au travail ou à l'école, un changement de vie important ou un événement traumatisant, peut être stressant.

Le stress peut affecter votre santé. Il est important de prêter attention à la façon dont vous gérez les facteurs de stress mineurs et majeurs, afin de savoir quand demander de l'aide.

Sur Shop Anti-Stress vous trouverez une multitude de Jouets, Coloriages, de Bijoux et Vêtements ainsi que des Blogs afin d'adopter une attitude positive vous permettant de lutter efficacement contre toute forme de stress !

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Comment bien gérer son stress ?

Comment bien gérer votre stress ?

Le stress désigne une perturbation biologique et physique d’un organisme due à une agression quelconque. Lorsque vous êtes en situation de stress cela signifie que vous essayez de vous sortir d’une situation gênante pour vous. La vie est faite de multiples aléas.

Des problèmes surviennent tous les jours et vous devez trouver les bonnes solutions pour les résoudre.

Il peut arriver qu'une difficulté vienne à persister dans votre vie, elle peut vous plonger dans une profonde inquiétude et vous deviendrez anxieux. Il est donc important pour vous d’avoir quelques astuces antistress pour éviter toutes les conséquences néfastes que le stress peut vous apporter.

La lutte contre le stress concerne tout le monde. Quel que soit l’âge, le sexe ou le statut social chaque humain est confronté à des situations stressantes.

Comment se manifeste le stress ?

Les manifestations du stress sont visibles aux plans physique et comportemental. Lorsque vous ou quelqu’un de votre entourage affiche certains symptômes cela doit attirer votre attention.

Concernant les symptômes physiques, il s’agit principalement :

De troubles du sommeil ; d'un manque ou de la perte d’appétit ; d’une fatigue permanente ; de problèmes de digestion ; de maux de têtes ; de coups de froid ; du mal d’estomac ; de frissons ; de diarrhées ; de tensions musculaires ou encore de vertiges.

Lorsque ces symptômes apparaissent de manière permanente sans raison apparente, la véritable raison est souvent que votre organisme essaie de gérer une situation de stress. Dans ce cas-là il est urgent de trouver la source de votre stress et d’appliquer la solution adéquate.

S’agissant du plan comportemental, le stress peut vous conduire à manifester les symptômes suivants :

L’anxiété ; l’angoisse ; la peur ; l’irritabilité ; l’addiction à l’alcool, à la cigarette ou encore au jeu ; l’isolement ; la nervosité ; l’hyperactivité ou encore le manque de concentration.

Ces symptômes s’ils persistent vont peu à peu dégrader votre style de vie. Vous risquez de vous retrouver en marge de la société, ce qui va aggraver votre cas en vous installant dans une sorte de cercle vicieux.

Malade physiquement et atteint psychologiquement, le stress peut toucher tous les aspects de votre vie.

Comment se manifeste le stress ?

Les solutions antistress classiques

La pratique régulière de l’exercice physique

Il est conseillé de faire de l’exercice au moins trois fois par semaine, pendant des séances allant de trente minutes à deux heures.

Durant vos efforts physiques, vous allez permettre à votre corps de diminuer le niveau d’anxiété accumulé. Votre cerveau va libérer l’hormone de récompense qu’on appelle la dopamine, ce qui va vous permettre de vous sentir bien et épanoui.

Faire régulièrement du sport améliore considérablement la qualité de votre sommeil. Plus vous aurez un sommeil calme et réparateur dans la nuit, mieux vous ferez face aux situations de stress. Lors de vos séances de sport, votre corps produits les hormones du bien-être qu’on appelle les endorphines.

Les pensées positives

Selon la loi de l’attraction vous attirez à vous tout ce à quoi vous pensez très fort.

Les situations stressantes sont donc tout simplement les manifestations de vos pensées.

Pour les éviter il faut vous concentrer sur des choses positives. Vous devez diriger vos pensées vers la réalisation de l’idéal que vous souhaitez atteindre dans votre vie.

Si vous laissez votre peur envahir votre esprit vous finirez par vous retrouver dans des situations stressantes.

Les techniques de respiration

Améliorer votre respiration pour lutter contre le stress est l’une des astuces antistress à votre portée.

L’air que l’on respire est encore gratuit et il en sera ainsi pendant très longtemps encore. En fait tout humain est vivant parce qu’il respire. C’est un acte naturel. Respirer semble tellement évident que beaucoup de personnes ne surveillent pas la qualité de leur respiration. Pour réduire votre stress, vous pouvez avoir recours aux techniques de respirations antistress.

Ce sont des exercices spéciaux qui vous permettent de bien oxygéner votre corps et donc votre cerveau. La pratique des exercices de respiration vous permet de vous relaxer et de prendre le contrôle de vos motions. Ainsi les situations de stress deviennent plus facilement gérables par vous. Votre capital confiance augmente également.

Le régime alimentaire et les vitamines

Votre régime alimentaire joue un rôle important dans votre capacité de bien gérer le stress.

En effet, votre état de santé général, physique et psychique repose en premier lieu sur la façon dont vous mangez. Les carences alimentaires lorsqu’elles sont répétitives, voire même chroniques peuvent être une source de stress.

Pour y remédier vous pouvez prendre des complémentaires alimentaires et des vitamines pour rééquilibrer votre régime alimentaire.

Lorsque votre corps reçoit tous les éléments nutritifs dont il a besoin vous êtes plus fort physiquement et émotionnellement.

La gestion de votre stress devient donc beaucoup plus facile.

Bague tournante

Fixée à votre doigt, vous pourrez la faire tourner pour vous relaxer en toute discrétion. Face à une situation stressante, le fait de manipuler votre bague va vous permettre de retrouver votre calme. Vous pourrez ainsi réfléchir posément et trouver des solutions idoines au problème qui vous tracasse.

Balle antistress

Les balles antistress sont des objets très populaires. Chez Shop Anti-stress vous trouverez des balles de différentes formes et avec de multiples textures. On a des rondes, ovales, carrées et même certaines en formes de cœur. Pour vous relaxer vous pourrez jouer machinalement avec votre balle en l’appuyant ou en la faisant rebondir sur votre table de travail. C’est un véritable jouet pour adulte stressé.

Jouets anti-stress

Nos créateurs de jouets vous réservent d’agréables surprises. Il suffit de visiter le catalogue de Shop Anti-stress pour trouver le jouet dont vous avez toujours rêvé. Réduisez efficacement votre stress tout en vous amusant avec notre large gamme de jouets antistress.

Squishy

les squishys vous permettent de combattre votre stress en faisant appel à deux de vos sens, le toucher et l’odorat. Leur texture délicate vous apporte du plaisir et du confort lorsque vous les tenez dans vos mains. Leur odeur agréable vous permet de bien vous relaxer.

Fidget cube

C’est un également un jouet agréable pour les gens stressés. Vous retournez en enfance un moment et vous oubliez tous vos soucis.

Décorations et tableaux

L’aspect visuel de votre bureau et de votre maison joue un rôle important sur votre capacité à gérer le stress. Il est important de bien décorer vos espaces de vie en y affichant des images apaisantes. Shop Anti-stress travaille avec des décorateurs d’intérieur capables de changer vos espaces de vie afin de les rendre conviviaux.