Les Bienfaits d'un Massage

Les Bienfaits d'un Massage

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Pratiqué depuis des millénaires pour ces nombreuses vertus curatives préventives et relaxantes, le massage permet au corps de fonctionner à un niveau optimal, il maintient le corps et l’esprit en bonne santé physique et émotionnelle. Il est de plus en plus souvent proposé en même temps que les traitements standard pour un large éventail de conditions et de situations médicales.

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Des études sur les bienfaits du massage démontrent qu'il s'agit d'un traitement efficace pour réduire les douleurs articulaires, au cervicales, au bas du dos et au épaules. Il permet aussi de réduire le stress, soulager la douleur liée aux inflammations et la tension musculaire.

 

1.Masser Combat les symptômes de la fibromyalgie.

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La fibromyalgie est une maladie chronique caractérisée par des douleurs musculaires, de la fatigue et de la sensibilité. Les symptômes peuvent être provoqués ou exacerbés par le stress et le manque de sommeil. On a constaté que les massages fréquents de la fibromyalgie aident à soulager le stress ainsi qu'à atténuer les douleurs, les malaises et les spasmes musculaires chez les patients souffrant de fibromyalgie. En fait, c'est l'un des traitements complémentaires les plus efficaces.

2.Le massage atténue les effets de la chirurgie.

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La rééducation post-chirurgicale est l'un des aspects les plus importants de toute opération. Le massage peut vous aider à vous remettre sur pied en augmentant la circulation sanguine, en détendant les muscles et en améliorant le mouvement et la souplesse des articulations. On a même constaté qu'il favorisait la régénération des tissus et réduisait les cicatrices et les œdèmes post-chirurgicaux.

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 3.Un massage pour garder la bonne humeur.

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Ce n'est pas un secret que le massage peut vous détendre et vous faire sentir bien mentalement. Mais saviez-vous qu'il peut même aider à traiter l'anxiété et la dépression ? Selon une étude du Touch Research Institute de l'école de médecine de l'université de Miami, le massage peut réduire le niveau de cortisol, une hormone du stress, de 53 %. Le massage semble également augmenter les hormones de bien-être que sont la sérotonine et la dopamine.

4.Soulage les maux de tête grâce au massage.

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Entre 8 et 10 millions Français souffrent de migraines. Les migraines sont déclenchées ou aggravées par le stress et le manque de sommeil. Dans une étude publiée dans les Annals of Behavioral Medicine, les chercheurs ont constaté que les participants qui recevaient des massages avaient un sommeil de meilleure qualité et moins de migraines que ceux qui n'en recevaient pas. Les effets ont même duré jusqu'à trois semaines après la fin de la thérapie. La massothérapie peut aider à apaiser les maux de tête si vous en souffrez.

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5.La massothérapie abaisse la pression sanguine.

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L’hypertension artérielle est une maladie cardiovasculaire très fréquente, un adulte sur trois est touché. Elle constitue même la première pathologie chronique en France et peut entraîner des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques. Une étude publiée dans la revue Biological Research for Nursing a montré que les personnes qui se faisaient masser le dos au moins trois fois par semaine pendant 10 minutes faisaient baisser leur tension artérielle davantage que les personnes qui passaient le même temps à se détendre.

6.Un bon massage améliore la souplesse.

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Que vous soyez un athlète de haut niveau qui exerce un stress constant sur ces genoux ou un adulte d'âge moyen qui a perdu une certaine amplitude de mouvement, il est essentiel de rester souple. Le massage peut vous aider à conserver votre souplesse et votre amplitude de mouvement en faisant travailler les muscles, le tissu conjonctif, les tendons et les ligaments, et en stimulant la production et la rétention des lubrifiants naturels entre les fibres du tissu conjonctif.

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7. Soulager les douleurs lombaires avec des massages.

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Bien que le mal de dos soit l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens se font masser, beaucoup ne savent pas à quel point ce traitement est utile. En fait, une étude a révélé que la massothérapie était plus efficace pour soulager les douleurs dorsales que d'autres thérapies telles que l'acupuncture. Il semble même qu'elle réduise de 36 % l'utilisation des analgésiques.

8. Des massages pour réduire les symptômes du canal carpien.

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Le canal carpien est un une lésion dans lequel le nerf médian qui relie l'avant-bras et la main est pincé au niveau du poignet. Les symptômes comprennent une sensation de brûlure, des picotements ou un engourdissement dans la paume, le pouce et les doigts du milieu. Il peut également entraîner des difficultés à former un poing ou à saisir de petits objets. Les traitements consistent généralement en des médicaments, des attelles de poignet et une intervention chirurgicale. Mais une étude publiée dans le Journal of Bodywork and Movement rapporte que les patients du canal carpien recevant un massage régulier ont moins de douleurs, moins de symptômes et une meilleure force de préhension.

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