Les avantages du coloriage pour lutter contre le stress, l'anxiété et bien plus encore...

Les Livres de colorage ne sont pas réservées qu’aux enfants. De nos jours, de nombreux adultes font aussi du coloriage, et pas seulement pour revenir en enfance !

Il existe de nombreuses raisons thérapeutiques pour lesquelles le livre de coloriage pour adulte font fureur de nos jours.

Cet article présente les dix principaux avantages du coloriage pour adultes et explique comment ils peuvent avoir un impact majeur sur votre vie.

Nous verrons comment les coloriages anti-stress vous aident à soulager le stress et à réduire l’anxiété. Et la manière dont l'art-thérapie et le coloriage pour adultes peuvent avoir d'excellentes résultats pour certaines maladies graves et certains problèmes de santé mentale.

Nous verrons comment le coloriage pour adultes peut vous aider à agir sur votre état de conscience et peut même être utilisé comme une forme de méditation ou pour aider à stimuler la créativité.

1. Les coloriages pour adultes réduisent le stress.

Le pouvoir de l'art-thérapie est peut-être le nouveau sujet "brûlant" pour soulager le stress, mais il ne s'agit en aucun cas d'une idée nouvelle. En fait, l'idée d'utiliser le coloriage pour adulte pour soulager le stress vient de l'un des pionniers de la psychologie moderne, Carl Jung.

Jung s'est concentré sur le pouvoir des coloriages mandalas.

Un Mandala est généralement une forme géométrique abstraite, souvent un carré ou un cercle qui est formé d'objets, d'êtres et de motifs géométriques. Ils ont souvent été utilisés dans de nombreuses cultures anciennes, comme l'hindouisme, le bouddhisme, les Aborigènes australiens et les Amérindiens, comme symbole de l'univers, de l'infini, de la totalité et du lien de l'homme avec cette puissance supérieure.

Les mandalas sont toujours les dessins à colorier pour adultes les plus populaires. La conception complexe de ces pages demande une grande concentration pour les colorier. Les motifs donnent des possibilités d'exprimer la créativité.

L'utilisation de mandalas pour le coloriage anti-stress peut même vous aider à méditer ou à trouver un état de conscience plus élevé et à arriver un état semi-hypnotique pendant le coloriage.

2. Le Coloriage pour adultes soulage l’anxiété.

L'anxiété est une maladie mentale courante qui touche des millions d'adultes. Elle comprend des crises de panique, une inquiétude excessive et des pensées négatives. L'anxiété se manifeste par des nausées, des frissons, de la fièvre, de l'insomnie et un stress intense à l'idée d'activités que beaucoup d'autres pourraient considérer comme "normales".

L'utilisation de cahier de coloriage comme thérapie contre l'anxiété est une méthode pour calmer et apaiser la vague persistante d'émotions négatives et d'anxiété tourbillonnante.

Pour les mêmes raisons que l'anxiété peut servir de porte d'entrée à la réflexion et à la méditation, la thérapie par le coloriage peut apaiser, favoriser le lâcher prise et réduire l'anxiété en vous donnant quelque chose de simple, mais qui demande une concentration totale pour être travaillé. Les motifs et les couleurs sont hypnotiques et vous font simplement vous sentir mieux, plus puissant et plus responsable de vous-même.

De plus, l'expression artistique aide les personnes souffrant d'anxiété à se détendre et se relaxer plus profondément, ce qui peut rendre d'autres formes de thérapie plus efficaces.

Des recherches ont prouvé qu’un livre de coloriage pour adulte est non seulement un excellent moyen d'autothérapie lorsque les sentiments d'anxiété commencent à augmenter, mais qu'elles constituent également un excellent prélude à la thérapie conventionnelle car elles aident à mettre rapidement la personne souffrant d'anxiété dans un état d'esprit plus calme et plus ouvert à la discussion rationnelle.

3. Les coloriages pour adultes exercent tout le cerveau.

Le coloriage n'est pas un truc du cerveau "gauche" ou du cerveau "droit". C'est une tâche qui exerce les deux hémisphères, il permet d’entraîner le "cerveau entier".

Lorsqu’on colorie, on utilise le "côté créatif" de son cerveau pour choisir des couleurs artistiques et fournir un équilibre esthétique à son dessin. Mais on utilise également leur lobe frontal pour se concentrer, ordonner ces idées. On utilise aussi le côté "rationnel" du cerveau pour des choses comme la motricité fine et la résolution de problèmes. Cela fait coloriage une tâche simple qui nécessite vraiment tout votre cerveau pour être mené à bien.

4. Le coloriage stimule la créativité.

Une chose que vous pouvez faire quand vous cherchez de la créativité, c'est de colorier. La coloriage vide l’esprit. Pendant que vous vous concentrez sur les moindres détails du livre à colorier, votre esprit commence à vagabonder un peu. Tout comme la pleine conscience et la méditation, cette liberté pour votre esprit vous permet d'établir des liens là où il n'y en avait pas auparavant. Parfois, cela amène à de belles idées créatives.

5. Le coloriage vous aide à être conscient de vous-même.

La pleine conscience est la pratique qui consiste à concentrer toute votre attention sur le moment présent et à l'accepter sans jugement. C'est un excellent point de départ si vous recherchez la clé du bonheur.

Lorsque vous passez du temps à colorier des dessins assez complexes, vous devez vous concentrer et vous bloquer du monde. Sans vous en rendre compte, ou même sans essayer, vous vous entraînez à être attentif à vous-même en coloriant. Bien que la pensée consciente concerne une plus grande variété de tâches que le simple coloriage, c’est tout de même une excellente pratique pour vous initier à cette méthode.

Le coloriage est donc un excellent exercice de pleine conscience. Il vous donne quelque chose sur lequel vous pouvez vous concentrer profondément pendant que les soucis de la journée s'estompent. Il vous aide aussi à trouver la concentration qui est la clé de la pensée consciente.

6. Le coloriage, une forme de méditation ?

En tant qu'adulte, les coloriages peuvent vous aider à trouver un état de conscience supérieur. Ils apaisent subtilement l'anxiété, le stress, la dépression et la colère.

Les motifs complexes que vous coloriez peuvent vous transporter dans un état semi-hypnotique. Cela peut vous permettre de mieux vous comprendre et de mieux comprendre votre place dans le monde.

C'est en gros ce qu'est la médiation. Ne rien faire, se détendre, porter son attention sur un objet au niveau de la pensée, des émotions, du corps dans une approche spirituelle.

De nombreuses personnes qui ont du mal à "se déconnecter" du monde pendant qu'elles méditent. Le coloriage peut être une alternative beaucoup plus simple pour obtenir le même effet de base.

7. Le coloriage à l'âge adulte ramène de bons souvenirs d'enfance.

Le coloriage est un exercice simple. Nous avons presque tous passé de nombreuses heures à colorier quand nous étions enfants. C'était amusant. C'était facile. C'était distrayant.

C'est la même chose pour un adulte. Parfois, quand on colorie, on canalise un peu de son ancien moi d'enfant, et on peut retrouver le plaisir et l'excitation débridés que l'on avait lorsque l’on était enfant.

Les enfants tirent une joie simple de choses simples. C'est l'une des grandes qualités d'un enfant. Pouvoir éprouver cette joie simple en accomplissant une tâche aussi simple que le coloriage, ne serait-ce qu'un instant, ça ne peut que vous être bénéfique.

8. Les coloriages pour adultes peuvent être utiles pour traiter certaines maladies courantes.

L'épilepsie : Des études ont montré que le coloriage est une thérapie efficace pour ceux qui souffrent d'épilepsie, de troubles de la concentration ou de l'attention. Aussi, les effets calmants et le travail de contrôle moteur difficile du coloriage semble diminuer les crises d'épilepsie.

Le cancer : Le coloriage ne va pas affecter directement le cancer. Cependant, l'un des grands problèmes des traitements du cancer est qu'ils vous rendent extrêmement malade, angoissé et déprimé.

Des études en art-thérapie ont montré que le coloriage a un impact positif et significatif sur le moral des patients, la santé et les effets secondaires des traitements classiques du cancer.

Alzheimer/Démence : Le coloriage ne va pas inverser les symptômes de la maladie comme par magie, mais il s'est avéré être l'une des thérapies les plus efficaces pouvant être utilisées.

Le coloriage permet de "faire travailler" les synapses de manière importante. Mais ce qui est peut-être plus important encore, c'est que l'odeur des crayons de couleur et le coloriage en lui-même peuvent susciter d'agréables souvenirs d'enfance.

9. Colorier déplace les émotions négatives.

Vous êtes inquiet pour vos factures, votre santé, votre famille, votre travail ou votre avenir ?

La plupart des adultes ressentent ces craintes, cette colère, ce ressentiment de manière assez constante. Il est difficile de ne pas éprouver ces émotions dans un monde comme le nôtre.

Mais ces émotions négatives ne nous aident guère à améliorer notre sort dans la vie. Tout ce qu'elles font, c'est nous faire nous sentir mal quand nous passons trop de temps à nous attarder sue celles-ci.

Avec la focalisation absolue du coloriage, ces émotions négatives s'estompent elles sont lentement remplacées par des émotions positives à mesure que les peurs et les ressentiments sont remplacés par le bonheur, la joie et la créativité.

Le Dr Stan Rodski, un neuropsychologue renommé, affirme que le coloriage pour adultes entraîne de réels effets neurologiques dans le cerveau. "Nous avons commencé à voir des changements dans le rythme cardiaque, des changements dans les ondes cérébrales... des choses étonnantes se sont produites", a-t-il déclaré lors de la discussion sur les résultats de la thérapie par le coloriage pour les adultes.

10. Les livres de coloriage pour adultes vous donnent un "temps mort"

Quand nous étions enfants, un "temps mort" était une mauvaise chose. Cinq minutes d'inactivité forcée semblaient être une dure période de prison en isolement. De nos jours, l'idée d'un "temps mort" de la vie d’adulte semble être une expérience très agréable.

Le coloriage pour adultes peut faire cela pour vous. Nous avons parlé plus tôt du fait que le coloriage est un processus "cérébral complet". C'est une activité facile, il n'est pas nécessaire de faire de la gymnastique mentale pour faire du coloriage à l'âge adulte, mais cela demande toute votre concentration.

Cela signifie que lorsque vous coloriez, d'autres choses disparaissent. Des factures à payer, des frais a réaliser sur votre voiture, une dispute avec votre conjoint, etc. Tous ces soucis disparaissent pendant votre court "temps mort" de coloriage. Cela peut être très reposant et relaxant.